Про ЗОЖ и АД)

Ну про ЗОЖ то все слышали, а вот что же такое АД?)))....Это...Активное долголетие

Звучит как то по сектански, страшно и безапелляционно. И я в это не верю. Часто категоризм - разрушителен. И поэтому я за ЗОМ (Здоровый образ мысли) и РАЙ (Разумная Ай какая счастливая жизнь)
⠀
Напишу здесь десять ключевых составляющих моей жизни, которые научно доказаны и действительно увеличивают продолжительность и качество жизни.
Полетели:
1. Делай то, что любишь и люби то, что делаешь!
2️. Делай все возможное, чтобы в твоей семье царили: любовь, доверие, взаимоподдержка и взаимоуважение.
3️. Высыпайся! Качественный сон с соблюдением цикличности 1,5 часа - это мощно.
4️. Ешь вкусно! Еда должна приносить удовольствие! Чтобы была сделана с любовью, хотя бы относительно натурально, и чтобы вы ели ее осознанно, не спеша, а не закидывали в топку абы как.
5️. Отдыхай!!!! Улыбайся! Смейся! С любимыми, с друзьями! Так как в последний раз))) Весело! Эмоционально! Открыто! Угарно!))
6️. Управляй своим психоэмоциональным состоянием, не допускай выбросов неконтролируемой агрессии.
7️. Каждый день двигайся в сторону своей большой цели, которая зажигает!!! Цель - вектор твоего полёта по жизни!
8️. Ежедневно прокачивай свою волевую мышцу и самодисциплину! Делай то, что нужно, даже если лень и не хочется. Если понимаешь для чего - просто делай! Делай вовремя!
9️. Пей много воды! Вода - Жизнь! Из расчёта 30мл на каждый килограмм твоего веса.
10. Поддерживай своё тело в хорошей физической форме! Найди себе занятие по душе! Бегай, прыгай, танцуй, таскай железки, работай с собственным весом. Регулярный секс - как обязательная часть вашего здоровья!
⠀
И иногда можно делать исключения! Жизнь без исключений - скучна, надоедлива и монотонна!
⠀
Да, я иногда люблю выпить игристого или хороший виски или пряный ром.
Да, я люблю курить Кальян.
Да, иногда я раздражаюсь, но быстро прихожу в себя и без ущерба для окружающих )))
Да, иногда я люблю похулиганить))
Да, я не идеален, и это СУПЕР))! Я живой!
⠀
А какие у вас обязательные пункты для долгой, счастливой жизни?
⠀
#вопрос #счастье #зож #стратегияжизни # москва #питер #энергияжи