Чек-лист повседневной жизни

Размещу здесь чек лист, пройдясь по которому вы можете определить чего не хватает в вашей повседневной жизни для зарядки себя энергией. 
Поехали :
- просыпаетесь и встаёте не позднее 6:00 утра;
- выпиваете в течении дня обычной не холодной воды из расчёта 30 мл на 1 кг веса тела;
- ежедневно включаете в жизнь эмоциональную, физическую и волевую активность;
- контролируете своё психо-эмоциональное состояние;
- живёте в своём ритме;
- эффективно управляете своей продуктивностью во времени;
- соблюдаете баланс 4D (1. Личность 2. Семь/Отношения 3. Проекты/Работа 4. Отдых/Хобби/Друзья);
- гуляете под солнцем;
- развиваете самодисциплину;
- четко прописали цели вашей жизни на год и минимум на 5 лет вперёд по кругу жизни (здоровье-семья/отношения-дети-деньги-признание-профессионализм-образование-хобби)ф;
- развиваете внимание, работаете с практиками осознанной жизни и управления своим ресурсным состоянием;
- владеете базовыми навыками нейропластики мозга;
- знаете свою миссию и понимаете для чего живёте. есть любимая семья и прекрасные отношения в ней; используете инструменты биохакинга;
- не едите мучное, сахар, фастфуд и консервированные продукты;
- не курите сигареты;
- не злоупотребляете алкоголем;
- не едите после 20:00;
- ложитесь спать не позднее 00:00;
- обязательно соблюдаете цикличность сна 1,5 часа. Желательно спать 6, 7,5 либо 9 часов;

Посмотрите, каких элементов не хватает, и смело внедряйте их в свою жизнь.


Поделитесь чего не хватает у вас? И какие дополнительные источники получения энергии есть в вашей жизни?


Если считаешь пост полезным - лайкни и поделись с друзьями

#жививресурсе #любинкирилл #energysprint #энергия #energycoach

 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • bc
  • ey4
  • PaxLavorum
  • Атлас Парк
  • Бренд Прогресс
  • Российский сигарный союз
  • Русская правда
  • РусЮрЗащита
  • ЮниКредитБанк